Как преодолеть депрессию!!!

К нам обращается много наших читателей с просьбой помочь им преодолеть депрессию, которая возникла с выходом на работу после новогодних праздников.

Действительно после длительных праздников возвращаться в обычную жизнь совсем нелегко. Такое состояние объясняется тем, что человек выходит из привычного рабочего ритма, а чрезмерный пассивный отдых утомляет его организм.

Особенно явно депрессия проявляется у тех, кто не доволен своей работой. Тяжело включиться в рабочий режим и тем, кто привык работать достаточно интенсивно. Постарайтесь побольше высыпаться, ведь сон очень важен для восстановления организма. Разберитесь в себе, выбросьте весь негатив из головы.

Сконцентрируйтесь на позитивных событиях или воспоминаниях. Оказывайте по возможности моральную поддержку тем людям, которые в этом нуждаются. Когда мы помогаем другим, мы так же помогаем и себе.

Для того чтобы войти поскорее в ваш привычный ритм работы производите регулярно уборку своего рабочего места, планируйте свои планы на будущее и распределяйте дела на ближайшие дни. Помните, что нагрузку следует повышать не сразу, а постепенно.

Ведущая рубрики,
Врач валеолог
Ольга Максименко